孩子宅家离不开电子屏,这10个问题家长最关心

2019年12月突发的新型冠状病毒疫情,至今依然形势严峻,在拐点尚不明朗的情况下,各地大中小学均延期开学。教育部也要求各地“停课不停学”。老师们纷纷打开直播软件,变身“18线主播”开启远程教学模式。

孩子宅家离不开电子屏,这10个问题家长最关心

图自:Unsplash

对于在家上课的孩子家长则开始担心:长时间看手机、pad,小朋友的视力要怎样保护?我们收集了家长们最关注的10个问题,邀请广州和睦家医院眼科医生雷鹏,为我们解答疑问。

1网课期间,孩子应该怎样调节用眼,避免近视?

医生解答

尽量避免使用小屏幕,如手机观看,而应该选择屏幕大的设备,甚至投屏,距离也要尽量远一些。

不需要看电子屏幕的时候,多眺望远处,能够缓解眼疲劳。

2应该怎样高效使用电子产品,减少对眼睛的伤害?

医生解答

首先要掌握【20-20-20】原则:近距离观看事物20分钟后要眺望远处20英尺(6米)以外,持续20秒以上,放松视力缓解疲劳。其次,实在用眼过多,不能常常看远,可尝试滴少量散瞳药,如托吡卡胺,减少用眼疲劳。再次,能用耳朵听就搞定的,尽量少用眼看。

3户外活动少,孩子看动画,投影仪、手机哪个好?

医生解答

投影仪相比较手机要好一些,但还需要注意孩子与屏幕间的距离,要尽量远一点看屏幕,时间也要控制好,一次用眼时间不能太长,6岁以上,每30-40分钟就得要去走廊远眺一会。

4课间休息远眺窗外的花园绿树能保护视力吗?

医生解答

远眺是有好处的,但主要是看向远处,而不是绿色的事物,同时,远眺是要看向6米以外的物体,才能够更好地缓解疲劳。

5吃蓝莓能保护视力吗?还有哪些食物对眼睛好?

医生解答

蓝莓能够起到一定保健作用,可以适当食用。除此之外还可以多吃一些三文鱼、吞拿鱼(不饱合脂肪酸),或富含叶黄素的橙红色食物:枸杞、胡萝卜、玉米,或富含维生素C的西兰花、橙子、红辣椒等等。

6防蓝光眼镜是不是能够减少屏幕对眼睛的伤害?

医生解答

目前尚没有充分的证据明确证实防蓝光眼镜有作用。

有研究发现,佩戴与不佩戴蓝光眼镜,进入眼睛的蓝光数量没有太多变化。

而且蓝光眼镜并不是护目镜,我们在日常生活中也无法完全避免蓝光照射,太阳光中也有蓝光,所以只要不是过度的蓝光照射,是不需要刻意使用防蓝光眼镜的。

7手机看多了,出现迎风流泪的状况,应该怎么办?

医生解答

长期使用手机等电子屏幕会让眼睛变“累”、变“干”,引起刺激性流泪,使用期间可以抬头多看看远处,缓解疲劳,如果没有改善要及时就医检查,排除相关的眼部疾病,必要时使用对症的眼药水。

8孩子经常揉眼,而且坐姿不对,有什么方法或是眼药水能够保护视力?

医生解答

揉眼多有可能是患了过敏性结膜炎这类的疾病,坐姿不正确时需要家长经常提醒、纠正,保护视力要掌握【20-20-20】原则,眼药水可以尝试0.01%阿托品滴眼液(国内市场暂无供货)。

9孩子总说“看不清楚”,这种情况可以用阿托品滴眼液吗?

医生解答

这种情况下不要随意用药,需要经过检查后明确原因再给予用药。阿托品滴眼液只适用于控制近视加深,对弱视、斜视、远视、散光等疾病都没有帮助。

10市面上的护眼仪有用吗?现在看屏幕多,买一个能保护视力吗?

医生解答

首先,目前暂无一种真正能够护眼的“仪器”,这类护眼仪的作用也没有经过科学证实;其次,这些产品可能对眼睛产生潜在副作用或损伤,个别甚至有可能造成白内障等问题。所以,没有太多必要购买护眼仪。生活中可以做做眼保健操、多看远处、增加户外活动,都是很好保护视力的方式。

特殊时期,不仅是孩子的视力需要保护,成年人同样需要注意用眼卫生。

未洗手前不揉眼,多看远处缓解疲劳。长时间使用电脑、手机等电子屏幕时注意休息,放松眼部缓解疲劳,远眺、做眼保健操就是不错的选择。

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本文专业内容指导

孩子宅家离不开电子屏,这10个问题家长最关心

雷鹏

眼科医生、副主任医师

广州和睦家医院

雷鹏医生2008年毕业于南华大学(原衡阳医学院),之后于2008年至2010年在中山大学中山医学院攻读硕士学位,2010年至2011年转至香港中文大学,获眼科学与视觉科学理学硕士学位。2013年,雷医生在广东省第二人民医院完成了眼科学住院医师规范化培训,并在各临床科室轮转实习,熟练掌握从眼前段到眼底病等各类眼科疾病的诊治及显微眼科手术。

雷医生拥有十多年的临床实践经验,尤其擅长白内障摘除联合人工晶体植入术(Phaco和MSICS)、斜视矫正术、眼外伤手术、翼状胬肉切除、睑内翻矫正、眼睑肿物切除等各类手术,擅长激光治疗眼底病、眼前段病,擅长角膜塑形镜的验配和并发症处理,擅长早产儿视网膜病变的筛查与诊治。2016年被选派加入中国医疗队,赴非洲加纳共和国执行医疗援助任务一年,因成绩突出被评为“优秀队员”。

除了专注于眼科临床工作,雷医生还主持广东省医学科学基金一项,在美国和国内核心期刊发表过数篇学术文章。

雷医生是国际应急医疗队(广东)队员,加纳眼科学会会员,粤港澳合作促进会医药卫生大健康委员会委员,广东省医师协会斜视弱视与视觉康复学组委员,广东省眼健康协会青年医师专业委员会委员,广州市儿童眼科学会儿童眼底病防治专业委员会委员。

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