儿童防护戴口罩就够了?儿科医生告诉家长 7 个注意事项

新型冠状病毒肺炎疫情让很多爸爸妈妈都绷紧了神经:孩子一发热,一咳嗽,就开始忧心忡忡——难道感染新型冠状病毒了?

事实上,冬春季节本是普通感冒、流感的流行期,孩子出现发热、干咳、咽痛并不代表就感染了新型冠状病毒,很多呼吸道疾病也会出现同样的症状。

今天,广州和睦家医疗总监、广州和睦家医院儿科夏凯莉医生来和您聊一聊普通感冒、流感及新型冠状病毒肺炎的区分以及儿童新型冠状病毒感染的科学防护。

01如何区分普通感冒、流行性感冒和新型冠状病毒感染?

儿童防护戴口罩就够了?儿科医生告诉家长 7 个注意事项

虽然孩子出现发热、咳嗽不一定是感染了新型冠状病毒。但是如果有以下情况,需要警惕:

1)发病前两周内有武汉市旅行史或居住史;

2)或发病前2周内曾经接触过来自武汉的发热伴有呼吸道症状的患者,或有聚集性发病。

有以上流行病学史,若有发热,咳嗽,腹泻等症状,建议到就近指定开设发热门诊医院进行常规血常规以及流感病毒筛查,必要时完善胸片检查,听从医生建议,遵医嘱治疗。

02新型冠状病毒感染的传播途径与标准防护要点

儿童防护戴口罩就够了?儿科医生告诉家长 7 个注意事项

具体防护措施(口罩佩戴、正确洗手方法、家庭消毒方法、卫生间消毒方法)等可点击成人防护推文了解: 医疗总监为您系统全面梳理新冠肺炎防护知识

03家长应如何帮助儿童科学防护?

尽量减少外出活动

因存在无症状的感染者,家长需提高警惕。若家长外出,需规范佩戴口罩。回家后需先换衣、洗手清洁后再接触孩子;尽可能不带宝宝出门,如果出门,不去人员密集的地方,不走亲访友,谢绝熟人触摸宝宝或近距离对宝宝说话。

儿童饮食需注意

  • 母乳喂养妈妈喂养前需洗手,如有呼吸道不适者戴口罩喂哺;
  • 两岁以下宝宝的辅食尽量单独制作,家长不能口腔嚼食后渡食给宝宝;
  • 家庭成员都需注意进餐礼仪,含有食物时不说话,进餐不大声喧哗,以防止口腔分泌物飞溅;
  • 注意餐具卫生,建议家中每人单独备碗筷,使用公筷分餐制,避免通过唾液交叉感染;
  • 家长不用手直接擦拭宝宝眼泪、鼻涕和口周食物残渣,在没有足够防护措施下避免任何形式用手接触宝宝眼鼻口部。

做好手卫生

不仅家长需勤洗手,也要督促孩子随时保持手卫生。

告诉小孩手不要碰触公共区域的物体表面(尤其是电梯按钮等频繁碰触的表面),在家里也不要随意乱摸是儿童防护重中之重;从公共场所返回、咳嗽手摸之后、饭前便后都需要严格规范洗手。

可按以下步骤搓洗双手:

儿童防护戴口罩就够了?儿科医生告诉家长 7 个注意事项

家庭清洁消毒

因新型冠状病毒对紫外线和热敏感,可使用紫外线消毒或在56度高温下持续30分钟来灭活病毒。紫外线杀菌杀病毒虽具有无色无味无化学物质遗留的优点,但操作时需注意安全,严格按照说明书使用;人与宠物需回避,以免眼睛和皮肤灼伤。

除此之外,乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒,但氯己定不能有效灭活病毒。

除了家居、厕所清洁消毒,孩子的玩具,学习、生活用品都需严格消毒,奶嘴、磨牙玩具和擦嘴毛巾加强消毒。

外出佩戴口罩

1岁以下的婴幼儿不能戴口罩,易引起窒息。1岁以上的建议选用符合国家标准GB2626-2006KN95,并标注儿童或青少年颗粒物防护口罩的产品。

儿童使用口罩需注意以下事项:

1儿童在佩戴前,需在家长帮助下,认真阅读并正确理解使用说明,以掌握正确使用呼吸防护用品的方法;

2家长应随时关注儿童口罩佩戴情况,如儿童在保戴罩过程中感觉不适,应及时调整或停止使用

3因儿童脸型较小,与成人口罩边缘无法充分密合不建议儿童佩戴具有密合性要求的成人口罩。

保持良好的生活习惯

居室整洁,开窗和经常通风,定时消毒,房间通风时可将孩子转移到其他房间,做好保暖措施,避免通风时孩子受凉。同时需注意平衡膳食,均衡营养,适度运动,充分休息。

教导孩子注意咳嗽和喷嚏礼仪:咳嗽或打喷嚏时,应用纸巾将口鼻完全遮住(如果来不及用纸巾,应将手臂遮挡自己的口鼻,再彻底清洗手臂),并将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内,流动水洗手。

做好健康监测

每天2次测量体温,如有发热要增加测量体温的频率。若出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等可疑症状,应根据病情及时到医疗机构就诊。

指导医生

夏凯莉

广州和睦家医院医疗总监、儿科医生

夏凯莉医生在中国获得医学学士学位、儿科学硕士学位和儿科学博士学位,并在美国乔治亚医学院和儿童医学中心学习儿科血液病和儿科肿瘤三年。

夏凯莉医生是广东省临床医学学会副秘书长、中华医学会广东省儿科分会会员,从事儿科临床工作25年,擅长儿童保健咨询,儿童营养喂养咨询,儿童生长发育和行为评估指导,以及儿科疾病呼吸,过敏,消化,风湿,皮肤,血液和肿瘤专科的治疗。夏凯莉医生在中山大学获得儿科教授称号,并给中国医学生、研究生及儿科住院医生授课,同时是多家知名育儿媒体特约专家。夏凯莉医生是美国心脏协会认证的儿童高级生命支持(PALS)培训导师,也是华南地区首位提供PALS全英文培训的导师。夏凯莉医生是多项国家自然科学基金、广东省自然科学基金获得者,并在著名国家级和国外医学期刊上发表过20多篇论文。

宝宝在家穿多少?小心“捂热综合征”

疫情仍旧处在爆发期,让家里的孩子们减少了外出“释放精力”的机会,反而是在家“大闹天宫”。这时候妈妈和奶奶带娃的区别就很明显了。

奶奶:总能找出一件小毛衣套在身上,生怕孩子着凉;

妈妈:家里温度挺合适的,不用穿太多,免得出汗。

宝宝在家穿多少?小心“捂热综合征”

图自:Giphy

尤其是现在天气忽冷忽热,小朋友的穿衣问题更是让家长们头疼不已。而孩子的表达、感知能力还不能让孩子们意识到热、出汗等等,这样的过度穿衣反而会引起“捂热综合征”,年龄越小的宝宝越要引起注意。

衣服、被子一定别太厚

一岁以内的婴儿,尤其是未满一个月的小婴儿在新生儿阶段,最容易发生捂热综合征。

这种情况常常出现在冬季和气温骤降的时候。此外,小朋友穿的衣服过多、包裹的包被、盖的棉被过厚、室内气温过高、担心小朋友着凉添加取暖设施都会导致捂热综合征。

宝宝在家穿多少?小心“捂热综合征”

图自:Giphy

小朋友的基础代谢快、产热多、排热功能差会导致自身的体温调节功能较弱,外界温度过高时会让体温更高。

捂热综合征的主要表现:

1. 体温升高,出现高热或是超高热,体温可达40℃以上;

2. 有脱水表现,满头大汗、甚至衣服湿透;

3. 面色苍白,哭声较弱,拒绝吃奶;

4. 如果被子蒙的较高,造成缺氧,会出现反应迟钝、意识障碍、嗜睡、昏迷,甚至抽搐的情况。

捂热综合征不能被及时发现,会出现呼吸衰竭、心律失常、心脏衰竭,大脑长时间缺氧则会造成脑细胞坏死导致中枢神经系统产生永久的后遗症,甚至可以导致婴儿猝死。

出现症状,应该怎么办?

首先,要避免捂热综合征的发生,有孩子的家庭一定要随时注意小朋友的情况,尤其是冬季暖气充足的卧室。

如果小朋友出现上述情况,

step 1:降低外界环境的温度;

step 2:打开包被和滞留贴身的衣物,降低孩子的体温;

step 3:检查孩子意识问题,出现不清晰、浅昏迷的状态及时就医,就医途中避免进一步缺氧和体温升高。

宝宝衣物应该怎样加减?

01.判断宝宝冷不冷

宝宝在家穿多少?小心“捂热综合征”

图自:unsplash

首先要确认孩子的体温时候合适。天冷时末梢循环变慢,小朋友的手脚偏凉,依靠手脚温度判断穿衣薄厚,是不准确的。

如果我们可以触摸孩子的前胸、后背,如果触感温热,没有明显出汗,就说明穿的衣服合适。

02.参考爸爸穿多少

宝宝在家穿多少?小心“捂热综合征”

图自:Giphy

家中老人的基础代谢率偏低,会比较怕冷,按照老年人的穿衣标准,对宝宝来说衣物就太多了。

小朋友可以和爸爸妈妈穿的类似,如果妈妈是因为刚生完宝宝比较怕冷,可以用爸爸的穿衣标准来作为类比,比如:大人感觉到热的时候,孩子的感觉是一样的。

给爸爸妈妈们的穿衣建议

1. 安静状态下,孩子有出汗的情况,需要适当减去比大人少一件到半件衣物;

2. 剧烈活动时,也需要减少衣物,帮助宝宝散热,预防出汗后着凉感冒;

3. 不建议给宝宝穿非常厚的保暖内衣,衣物包裹过紧很难穿脱也会造成宝宝产热过多,增加着凉风险;

4. 不建议穿高领衣服,尤其是在剧烈活动时,小朋友需氧量大,衣领过高反而束缚住小朋友的呼吸;

5. 围巾、丝巾不要捂住口鼻,围巾纤维粗糙宝宝呼吸时易吸入纤维造成气道梗阻,想要保暖又防止雾霾可以选择儿童专用带有呼吸阀的口罩;

6. 尽量不要和小朋友一个被窝睡觉,和父母一起睡会提高孩子被挤压和婴儿猝死综合征的风险。

推荐给小朋友准备小被子或领口较大的睡袋,使用睡袋时注意把宝宝的手放在外面。

为满足大家在特殊时期的看诊需求,北京和睦家卫星诊所在线咨询平台本周全新上线妇科、中医科、皮肤科医生在线咨询服务,同时儿科、内科新增多位医生。

足不出户享受可信赖的医疗服务,一键直达获取能安心的健康支持,疫情期间为您提供公益咨询。

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本文专业内容指导

宝宝在家穿多少?小心“捂热综合征”

金怡汶

儿科医生、主治医师

北京和睦家五道口综合门诊部

金怡汶医生,2004年就读于北京大学医学部,获得儿科学临床博士学位,研究方向为小儿神经专业,毕业后就职于北京大学第一医院儿科,顺利完成北京大学医学部住院医师规范化培训,及北京市卫生局主治医师培训。

在加入和睦家医院以前,一直从事0-18岁儿童的生长发育评估,运动发育评估,营养咨询等工作,尤其擅长儿科常见病及多发病的诊断和治疗,以及小儿神经系统常见疾病的诊断和长期随访干预。曾经在北京大学小儿神经科接受小儿神经专科医师的培训,熟练掌握脑电图、儿童头颅影像学、智力运动发育评估等技能,可为儿童癫痫、脑炎、智力运动发育落后、神经肌肉病、抽动症等小儿神经科问题提供专业的诊疗方案,制定科学的生活干预措施。

特殊时期,和睦家如何保障患者安全?

北京2020年2月26日 /美通社/ — 患者安全是北京和睦家医院做一切事情的初心,在严峻的疫情面前,和睦家不仅坚持一如既往地提供有温度的服务,同时,也将保障每一位患者的就诊安全视为重要任务。

在新冠疫情期间,根据国家卫计委及中国疾病预防控制中心(CDC)相关规定,北京和睦家医院在门诊就诊流程上做出了如下调整,保障患者安全,伴患者安心就诊。

1. 电话预约门诊,减少人流聚集

新冠疫情期间,除急诊外,每位来和睦家门诊就诊的患者均需拨打预约电话。经电话筛查无异常后,再根据患者情况和要求预约就诊。筛查结果出现异常者,预约中心将在电话中指导患者来我院发热门诊就诊。

2. 分层筛查

新冠疫情期间,每一位患者在见到医生前,都需要经过三轮筛查。分别为:电话筛查,现场预检分诊筛查,就诊前详细筛查。筛查结果经医生再次评估并确认排除疑似后,方可正常就诊。

1月20日以来,北京和睦家医院第一时间行动,严格执行筛查工作。每栋就诊大楼设立唯一出入通道,确保在患者及陪诊人员进入诊区的第一时间测量体温,并为每位完成筛查的来访者粘贴彩色圆形贴纸。每一天圆形贴纸的颜色都不相同,以便于工作人员及其他患者直观识别。

特殊时期,和睦家如何保障患者安全?

工作人员也要接受体温检测,坚持每天出门诊的骨科路主任,外套上贴满了表示合格的彩色圆点标识。

筛查无异常后,患者可以进入就诊区域。筛查结果如有异常,工作人员将指导患者前往发热门诊就诊。

就诊前,门诊护士将为每位患者及陪同人员进行详细筛查。无异常后,患者方可继续就诊。筛查结果将显示在电子系统中,无风险时显示绿色,有风险时显示红色。这些标识有助于相关科室在迎接患者就诊时,做好充分的防护准备。

3. 陪诊人数限制

新冠疫情期间,为了预防和降低病毒在院内传播的风险,同时也考虑到每位患者的切身感受,和睦家与每位就诊者进行沟通,提醒就诊者配合控制陪诊人数数量。

每位门诊患者可由一人陪诊,考虑到小宝宝们的需求,每位1岁以下的婴儿允许两位家长共同看护。每位陪诊人员也需配合完成筛查,无异常后可进行陪诊。

由于发热门诊属于风险级别较高的就诊环境,则不建议陪诊。

4. 就诊环境的清洁消毒

按照国家卫计委及中国疾病预防控制中心(CDC)在新冠疫情期间的相关规定和要求,和睦家对院内医疗环境持续进行严格的清洁和消毒。

特殊时期,和睦家如何保障患者安全?

院内每天多次按时消毒。

  • 自动手消设备:北京和睦家医院在院内设置多处自动手消设备,方便患者以及工作人员及时进行手部清洁。
  • 环境卫生团队:细心的阿姨们每天按照卫健委及院内感控要求,对地面、门把手、高度接触物体表面进行清洁和消毒。

5. 患者教育

特殊时期,患者沟通和教育尤其重要。北京和睦家医院通过中英文官方微信、微博以及抖音等平台,持续为社区居民朋友们带来形式多样的科普内容。

解读疫情传播方式,居家防护方法,手卫生及环境卫生的重要性。并关注孕妈妈、慢性病患者,老年朋友等人群的特别需求,量身打造线上课程,助大家安心、安全地度过新冠疫情时期。

6. 在线咨询 & 心理咨询

2月10日起,北京和睦家医院全面开通免费线上公益咨询服务。为社区居民朋友们提供更多疫情信息、疫情防范知识,同时降低患者在医院就诊中交叉感染的风险,缓解紧张和焦虑情绪,减少疫情带来的心理压力。

同时,医生通过症状初步判断并提供建议,保证了确实有需要的患者及时到医院接受规范诊疗,避免延误病情。

7. 院内培训

围绕新冠疫情的预防和控制,和睦家针对不同工作岗位,持续在线上及线下举办多元化教育课程。让每一个员工都参与到防控工作中来,多角度、重细节地为保障患者安全展开防护网。

8. 员工返岗、筛查、上报

每一天,每位进入院区的工作人员也必须经过预检分诊,体温测量结果无异常方可上岗。

每位员工依据岗位需求及院内要求,正规佩戴个人防护用具,确保大家持续健康地投入抗击疫情的战役中。

特殊时期,和睦家如何保障患者安全?

共克时艰,守护健康,北京和睦家医院与大家一起抗“疫”。

疫情无情人有情,众志成城。北京和睦家医院始终发挥一贯的团队合作精神,用贴心服务照顾到每一个细节,把防控职能渗透到每一个岗位,为每一位患者提供安心的就诊环境。

「抗疫知识」对抗新冠肺炎,孕产妇预防临时指南

新型冠状病毒感染的肺炎是一种新发疾病,妊娠中晚期的孕妇一旦感染,易发展为重症,不仅影响自身健康,还会危及胎儿。

为了保障母婴健康,根据目前对该疾病的认识制定本指南,适用于疾病流行期间孕产妇及家人的预防指导。


居家预防要点

1. 保持居室空气清新,温度适宜,适时开窗,避免过冷或过热,以免感冒。

2. 孕产妇的毛巾、浴巾、餐具、寝具等生活用品单独使用,避免交叉感染。

3. 随时保持手卫生。饭前便后,用洗手液或肥皂流水洗手,或者使用含酒精成分的免洗洗手液;不确定手是否清洁时,避免用手接触口鼻眼;打喷嚏或咳嗽时,用纸巾遮住口鼻。

4. 保持营养均衡,清淡饮食,避免过度进食,做好体重控制。

「抗疫知识」对抗新冠肺炎,孕产妇预防临时指南

5. 避免亲朋好友探视,避免与呼吸道感染者以及两周内去过疫情高发地区的人群接触。

划重点:

○ 避免亲朋好友探视

○ 避免接触呼吸道感染者

○ 避免接触两周内去过疫区的人群

6. 产妇坚持做好母乳喂养,喂奶前要正确洗手。

7. 生活规律,睡眠充足,多饮水,适当运动,保持良好心态,增强自身免疫力。


自我健康监测和管理

1. 做好自我健康检测。注意每日测量体温、体重变化,有无呼吸道感染症状,定期监测胎动。

2. 孕早期孕妇,如果B超已确认过宫内孕,出现轻微腹痛或少量流血,可自行在家休息观察;

如果反复不规则少量流血,应及时咨询预约妇产科医生后进行B超检查,排除胎停育;

如果腹疼加重或流血量加大,或未经B超确认宫内孕,应及时电话咨询妇产科医生后,遵医嘱就医。

「抗疫知识」对抗新冠肺炎,孕产妇预防临时指南

3. 在疫情高发期间,孕妇如无特殊情况,可与产科医师协商适当延后产检时间,自行居家检测胎儿宫内情况(胎动)。

必须产检时,应提前预约,做好防护,并尽量缩短就医时间。

存在妊娠合并症及并发症的孕产妇,要严格遵医嘱治疗。

孕期出现异常情况(头痛、视物不清、心慌气短、血压升高、阴道出血或流液、异常腹痛、胎动异常等)或有分娩征兆时,应及时就医。不要因恐惧、担忧而延误就医。

划重点:

○ 提前预约产检

○ 做好防护

○ 缩短就医时间

4. 孕妇出现鼻塞、咽部不适等轻症时,如果14天内没有疫情高发地区旅行史、居住史或冠状病毒感染者密切接触史,无发热,可居家观察,充分休息,每日监测体温并自行观察症状轻重变化。

5. 如果孕产妇14天内有疫情高发地区旅行史、居住史,或与冠状病毒感染的患者有密切接触史,根据要求居家或在指定场所进行医学观察,孕妇观察期间,需同时密切关注自身症状及监测胎动。

「抗疫知识」对抗新冠肺炎,孕产妇预防临时指南

如出现可疑症状(包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等),不必惊慌,立即与社区管理人员或医学观察人员联系,准确告知自身健康状况,及时就医。

6. 产妇隔离解除前,不建议母乳喂养。新生儿建议隔离14天,并密切观察新生儿状况。此期间出现任何不适症状均应及时就医。

划重点:

如果出现可疑症状,产妇需与新生儿隔离14天。


外出就医注意事项

1. 如非产检就医,应就近选择能满足需求的、门诊量较少的医疗机构;优先做必须的、急需的医疗检查和医疗操作;就诊前做好预约和准备,熟悉医院科室布局和步骤流程,尽可能减少就诊时间。

产检则选择建档医院,注意做好防护。

2. 前往医院的路上和医院内,要注意防寒保暖,避免感冒;孕产妇与陪同家属均应该全程佩戴医用外科口罩;

可随身携带免洗洗手液或消毒纸巾,保持手卫生,在路上和医院时,人与人之间尽可能保持距离(至少1米)。

「抗疫知识」对抗新冠肺炎,孕产妇预防临时指南

3. 外出就医避免乘坐公共交通工具,可选择乘坐出租车或自驾车,必要时打开车窗,便于车内空气流通。

4. 接触医院门把手、门帘、医生白大衣等医院物品后,尽量使用手部消毒液,如果不能及时进行手部消毒,不要接触口、鼻、眼。

5. 外出回家后应妥善处理口罩,更换衣物,洗手,清洗面部、五官等暴露部位。外出衣物应尽快清洗消毒,外套置于空气流通处。

资料来源:中国疾控中心


更多孕妈妈关心的知识请点击:疫情期间,孕妈妈要不要去医院产检?

疫情之下,如何缓解日渐加重的焦虑情绪?

疫情之下,如何缓解日渐加重的焦虑情绪?

图自:Bigstock

对于普通大众,面对已经或即将复工的恐慌感,每个人都在期待着,疫情何时才能出现拐点?何时才能结束?

在这场巨大的心理震荡下,时刻关注着疫情消息,每日淹没在各类负面信息中,人可能也会陷入糟糕心理状态中,产生被消耗的疲惫感及对不可预知的恐慌。

当我们身处一个压力性环境,比如经历重大社会创伤(地震、新冠肺炎等),需要警惕可能出现的“压力应激反应”(stress response)。

在面对危机的心理反应下,身体也可能会受到影响:失眠、没食欲、作息异常、记忆力下降、头晕胸闷等。

疫情之下,如何缓解日渐加重的焦虑情绪?

图自:Pexels

在过度焦虑的情绪下,人往往也会出现呼吸急促、血压升高、心脏不适、睡眠糟糕、肠胃功能紊乱、女性经期紊乱等反应。

但这些糟糕情绪、内心的消耗感,需要我们去注意吗?

面对仍然严峻的疫情,我们很容易忽视个人的心理状态,将其放在次要位置,任由自己暴露在大量的负面信息流之下,甚至是很多抓眼球的不实消息中,从而想要获得对现状的掌控感。

此刻,我们来想一下:

我的心理状态是否已经受到很大影响?

我是否有恐慌甚至消极的情绪?

我的生活秩序是否有被情绪影响?

我是否耐心下降容易发脾气?

我是否感到心力交瘁精神疲惫?

我是否想时刻反复地查看进展信息?

我是否反复地洗手、消毒还是觉得不放心?

我是否有产生一些身体上的不适反应?

我是否因恐慌心理产生了不理智行为?比如哄抢物资、比如发布带极端情绪的话语等等;

我的情绪是否还是可控的?

不是所有人都有自行修复的能力,虽然这些情绪源于生存本能被激发的焦虑及恐惧感,是正常的,但如果你的答案大部分是“是的”, 那么很有可能已经疲劳过度,或者正在经历比较明显的心理应激反应,有必要停下来,对自己进行有意识的心理调节。

疫情之下,如何缓解日渐加重的焦虑情绪?

图自:Pixabay

研究发现,保持乐观、心情安定的状态,可以触发我们副交感神经系统分泌神经肽类的激素,从而提高机体免疫力

但在长期紧张、恐惧、焦虑的心情下,会触发交感神经系统分泌儿茶酚胺等物质,导致机体免疫力降低。所以,身体和心理也会相互影响。

以下是给大家的几点调节建议:

1面对此时适当的焦虑情绪,无需抵抗或想要立刻消除它。

在疫情下所出现的焦虑、恐慌等情绪反应,是大多数正常人群在面对非正常事件的正常反应。而且适当的焦虑恐慌反应有助于激发我们的动力,提高我们的警觉性,促发我们积极采取行动为疫情的防控做好准备。

因此,我们需要接纳焦虑情绪的出现和存在,而不是抵抗它、阻止它或者立刻消除它,提醒自己认识,“焦虑情绪是我面对重大事件的必然反应,我们可以和它和平共处”。

2给自己建立起正常的生活秩序,保持稳定的生活作息。

这个假期对很多人来说都足够长,大部分时间也都宅在家中。

处于疫情的焦虑情绪下,日常生活秩序很容易被打乱,丢弃了睡眠及饮食的规律性,手机一刷消息就停不下来,原定的日常时间安排变得混乱,是时候让自己回归正轨了。

社会性危机事件的发生容易使人自乱阵脚。维持规律的生活作息,每日按照规划完成自己的日常安排,是缓解焦虑的必要条件。

3不时时刻刻去刷新闻,减少因为信息过载带来的心理负担。

控制自己每天接收疫情相关信息的时间,最好不要超过一个小时,并且睡觉前不建议过分关注相关信息。

给自己筛选几个靠谱的传播平台,关注必要且权威的消息,减少杂音,不去过多关注没有明确信息来源的消息,试着不盲从,也不轻下判断。

在信息过载的心理负担下,应对基于求生本能而来的种种恐惧和恐慌,以及由恐惧产生的对他人的不信任、歧视和排斥,这些都可能会伤害到他人,也包括自己。

4拿出一些时间,做让自己完全放松的事情。

想想平时做哪些小事会让自己开心,或是让自己感到放松,给自己列个“急救小清单”。

在情绪糟糕时、刷网上消息感到明显不舒服时,对自己有个情绪上的急救。比如:玩玩不费脑子的小游戏、允许自己哭一哭、去做做运动、泡个热水澡、动笔写写自己的想法感受等等。

也可以专门做做渐进放松训练。

首先找到一个安静的不受打扰的空间,让自己处于舒服的坐姿,或是半躺着。缓慢地进行深呼吸,采用腹式呼吸放松,通过鼻腔缓慢把气体吸到肺部最底部,然后嘴巴呼气。当内心平静后,分出一点注意力,渐次去感知头顶、额头、脸颊、下巴、脖子、肩膀、胳膊、胸口、背部、腹部、腰部、臀部、大腿、小腿、脚背、脚掌等身体部位。感知身体的同时,用意念去放松身体各个部位。

5与家人和朋友间产生正向的互相支持。

在灾难面前,与他人的心理联结可以有效抵御自己的孤独感和无力感。

与家人、朋友多保持联系,完善自己的社会支持系统,当内心的糟糕情绪没有去交流表达,只自己一人沉浸其中时,往往会让坏情绪加重。

与亲人或朋友们做一些积极的沟通,相互去肯定,减少指责,让自己和对方都能体会到情绪被接纳的感觉,有助于我们缓解负面情绪。

写在最后

疫情之下,最值得我们致敬的人,一定包含所有抗疫的一线医务工作者们。

在生的本能面前,他们已是最可敬的人,但不得不提的是,他们的心理状态也需要关怀。

面对大量涌入的患者,他们也会感到巨大的压力、无助和恐惧。面对疫情不知何时才能控制的不确定感、面对自身可能被感染的风险、面对高强度高难度救治工作的挫败感、与家人分离的难过与内疚、直面危重病人的痛苦与死亡……

如此重压之下,辛苦和委屈无从释放,崩溃的哭声就成了唯一的发泄口。

他们需要面对的,是一系列的特殊心理隐疾,精神情绪和身体都在疲惫的状态下,并且可能疲惫感短期之内没有办法缓解,身体也可能出现一些不适症状。

希望我们可以意识到,除了面对生命威胁,他们承受了更多,期待疫情结束的那一日早些到来。

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本文专业内容指导

疫情之下,如何缓解日渐加重的焦虑情绪?

简炜颖

精神科医生、副主任医师

广州和睦家医院

简炜颖医生毕业于中山大学中山医学院临床医学系,2013年获得广州医科大学精神病学硕士学位。简医生是广东省生物医学工程学会医学信息工程分会委员,广州市医师协会成员。

简医生拥有超过10年的精神科临床工作经验,曾任广州市惠爱医院(广州医科大学附属脑科医院,广州市精神卫生中心)精神科副主任医师,对于常见精神心理疾病有着丰富的临床经验包括疑难精神疾病如难治性抑郁,尤其擅长广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、睡眠障碍、抑郁障碍、双相情感障碍以及儿童情绪障碍等的早期识别和早期干预,以及药物、心理、康复的整合治疗。

回到“和睦家”,就是给爸妈最好的新年,这个年你过得怎么样?

春节小长假马上就要过完了,想起前阵子上班的日子,每天上班第一件事就是翻翻日历,倒数着过年的日子,小编每天期盼着,期盼着。

还有8天可以回家了

还有7天可以回家了

还有6天可以回家了

还有5天可以回家了

……

回家过年是无声的召唤,是中国人不变的情怀,一首《有钱没钱回家过年》,一首《常回家看看》,唱出了急切渴望回家过年的心情。

工作后,回家的时间少了,与爸妈团聚的日子也少了,爸妈日日盼着我们回家,路上再堵 也要回家,票再难抢 也要回家,因为他们最需要的是儿女的陪伴。

我们回家了,他们就不是空巢老人了,小编有一个“和睦家”,那里有儿时的记忆,那是打开人生的大门,那里有妈妈煮的菜,那是“家的味道”。

回到“和睦家”,就是给爸妈最好的新年,这个年你过得怎么样?

那里有“子不教,父之过”的经历

那是爸爸望子成龙、望女成凤的心愿

“和睦家”承载了我们一家人美好的回忆

回到“和睦家”,就是给爸妈最好的新年,这个年你过得怎么样?

每到过年和家人一起坐在“和睦家”

吃团圆饭

聊家常

是再幸福不过的事了

回到“和睦家”,就是给爸妈最好的新年,这个年你过得怎么样?

和睦家户型采用合院的组合形式,以中间庭院成围合状,体现出汇聚、向心力量,可谓藏风聚气之所,适合气候寒冷等地区,能充分接纳日照又能抵御冬季严寒风砂的侵害,夏日遮阳、冬日进光,逢雨季雨水从四面流入中庭,具有“四水归堂”富贵额寓意。

回到“和睦家”,就是给爸妈最好的新年,这个年你过得怎么样?

老人房——居东南“延年长寿位”,坐拥独立休闲区域,独卫,独立衣帽间,拥有独立的生活空间,可以与自己的朋友聊天、喝茶、晒太阳而不受年轻人生活的干扰,体现出对父母老人的尊重与爱护。

回到“和睦家”,就是给爸妈最好的新年,这个年你过得怎么样?

卧室——位于二层相对安静之处,共享中心庭院,每个卧室含有独立卫生间,生活互不干扰,并在南向留有起居交流空间,每间卧室都有良好的采光通风,西北角的卧室南北各有一个小庭院借为窗景,夏季有更好的清凉感。

回到“和睦家”,就是给爸妈最好的新年,这个年你过得怎么样?

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祝大家新年快乐

阖家欢乐

再忙也要回家和家人坐在一起吃团圆饭哦~

和睦家

房屋风格:新中式

标准装修:299元/平

品质装修:599元/平

房屋构造:5室3厅7卫2车库

房屋面积:417㎡,一层211㎡,二层206㎡

占地面积:五分地,334㎡

毛坯:54万

标准装修:67万

品质装修:80万

和睦家(坡)

毛坯:56万

标准装修:69万

品质装修:81万

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和睦家“心”故事:不负跨越2万里的信任托付

“出血量只有50毫升,太好了!”2016年1月18日下午4点,北京和睦家医院的手术室里传来了一阵欢呼,一场子宫肌瘤剔除手术刚刚在这里完成。手术全程两个小时,出血量仅50毫升,大概只相当于一瓶钢笔墨水。整台手术非常顺利,完成这一切的,除了和睦家医院的医务人员,还有一个十分“聪明”的好帮手——“达芬奇”手术机器人。

和睦家“心”故事:不负跨越2万里的信任托付

术后两天就出院 患者笑称“未伤元气”

1月21日,北京的天空寒冷晴朗。虽然是术后第3天,但王女士(化名)已经开始在家中的躺椅上沐浴冬日的阳光。“感觉挺不错的,基本不疼,关键失血很少,我觉得这点是非常好的!”王女士甚至开起了玩笑,“我没怎么伤元气,更多是这两天饿着了,哈哈!”

在王女士的腹部,只有4个指甲盖长短的小切口,伤口恢复得很好,王女士看上去也是精神饱满,“不瞒你说,我之前对恢复速度没有明确的预期值,但现在这个速度我真的很满意。”

王女士所做的手术,是一场子宫肌瘤切除手术。多年前,王女士就查出子宫的前壁和后壁上各有一个肌瘤,但直到这两个肌瘤越长越大,影响到了日常生活,她才在近期决定手术。术前,王女士也查阅过相关的手术情况,心里却暗暗捏了一把汗,“当时想着,要是只能选择传统手术,对身体伤害比较大,那我就干脆忍忍不做了!”

和睦家“心”故事:不负跨越2万里的信任托付 1月10日,王女士来到北京和睦家医院妇产科咨询微创手术,主治医生吴成大夫,向她推荐了达芬奇手术机器人,“我后来在网上也做了一些查阅,觉得不错就想试试看。” 1月18日下午,王女士进行了达芬奇机器人切除子宫肌瘤手术, 两天后她就顺利出院了。“吴大夫说,用达芬奇机器人做手术创口小一些,恢复起来也快一些,现在看来确实如此!”王女士笑称。

机器人精密操作 主刀医生+“达芬奇”妙手除疾

为王女士进行手术的,是北京和睦家医院的妇产科医生、妇科主任、副主任医师吴成大夫。尽管病人在术后第2天下午就办理了出院手续,但吴成大夫却说,心里踏实得很。这份踏实感觉的来源,就来自于“达芬奇”机器人在手术中的给力表现。

吴大夫介绍,达芬奇机器人在缝合方面的强大优势令人赞叹,“达芬奇缝合上比传统腹腔镜要快、要简单很多!”众所周知,大部分的妇科手术需要在狭窄的盆腔内完成,而手术操作的视野和空间都非常有限,这使腹腔镜器械的活动自由度受限,且操作的动作幅度不稳定,难以完成一些需要精细分离、缝合及淋巴结清扫的操作,限制了腹腔镜技术在复杂妇科手术中的应用。

和睦家“心”故事:不负跨越2万里的信任托付

以王女士的情况为例,她的子宫前壁和后壁上各长了一个子宫肌瘤,如果用传统腹腔镜方法进行手术,处理后壁大的肌瘤,就会成为手术里的难点。“因为用腹腔镜缝合的话,手腕是拐不过来的,所以很难缝合到位,这样不仅会延长手术时间,增加出血量,术后患者的子宫内仍会有出血现象。”吴大夫说,而用达芬奇手术机器人,则几乎完全避免了这种情况,“机器人的‘内腕’较腹腔镜更为灵活,能以不同角度在靶器官周围操作。”

同时,吴成介绍,与腹腔镜的二维视觉成像相比,达芬奇手术机器人的三维视觉可放大10-15倍,“二维的腹腔镜是平面的,做手术的时候就相当于只有一只眼去看,但是达芬奇是三维立体的,又是非常高清的三维立体,这时候你的手术变得更容易直观 。”

由于整台手术的缝合迅速、解剖精细、出血量少,术后第二天,王女士的身体情况就符合出院标准了。吴大夫感慨,“不用放引流管,也不用担心会引发术后并发症,我们的心里也非常踏实。”

跨越2万里的选择 和睦家不负众望

让人惊讶的是,这场手术,竟是一场跨越2万里的信任选择。

原来,王女士平时常居美国,偶尔回国处理事务。自从决定手术后,她就一直在考虑进行手术的医院。几经斟酌,王女士最终选择了和睦家,而和睦家也为她交上了一份满意的答卷。

“绝对是国际标准的服务,护士态度比国外的还好,医生的水平也确实蛮高的!”王女对国外的医疗体系十分熟悉,而此次和睦家的经历,让她在对比之下,又对和睦家医疗有了更深的理解。“坦率的说,和睦家医疗比美国的医疗体系效率高,从检查到住院,几天就都安排好了,从普通的妇科医生到妇产科手术医生的转换,几乎也是迅速完成,连检查都会很快出结果。”

王女士直言,论手术经验,和睦家医生经验丰富,论职业标准,和睦家医院十分严格,更让人放心。“所以比较之下,我这次特意选择自费回来做手术,结果也让我非常满意,如果有机会,我一定会把和睦家推荐给其他人!”

和睦家“心”故事:不负跨越2万里的信任托付

新风医疗 — 和睦家在疫情中开展公益在线咨询服务

北京2020年2月24日 /美通社/ — 新型冠状病毒肺炎疫情爆发期间,新风医疗(纽交所:NFH)旗下高端医疗服务平台和睦家今日宣布,和睦家旗下7家医院和18家诊所正在全面利用互联网医疗平台,电话咨询,直播平台等手段推出各类公益咨询服务,涵盖妇产科、儿科、外科、骨科、全科、内科、心脏中心、耳鼻喉科、睡眠医学中心、神经外科、心理健康中心、眼科、医美中心等30余个临床专科及亚专科科室。

“作为医疗服务提供者,在疫情中我们会坚守职责,为病人和社区提供持续性的综合医疗服务。”新风医疗CEO、和睦家医疗创始人李碧菁说,“通过利用科技手段,我们不仅能够为原有病人提供高质量的医疗服务和医疗专家,同时也在这个困难时期给任何需要专业医疗信息和指导的人们及时提供帮助。同时,和睦家旗下的7家医院和18家诊所已经做好充分准备,在新型冠状病毒引发的肺炎疫情期间为患者提供医疗服务,我们也是此次疫情中为数不多的可提供发热门诊及7天24小时诊疗服务的私立医疗机构。”

新风医疗 -- 和睦家在疫情中开展公益在线咨询服务

和睦家医生线上解答患者问题

公益咨询服务开通一周的时间里,共有近百位医生通过电话、互联网医疗平台,和睦家医疗共直接服务超过800人次。和睦家在视频直播平台如腾讯、抖音等开展的健康公益讲座有超过120万人次观看。通过公益咨询服务,和睦家医疗在特殊时期保持与患者的紧密连接,及时解答了患者对病情的疑问,保证了确实有需要的患者及时到医院接受诊疗,避免延误病情。同时这种方式还有助于和睦家触及更加广泛的用户群,帮助他们进一步了解和睦家的服务。

与此同时,和睦家医疗、新风天域集团,扎根于中国的领先投资平台,协同多个战略合作伙伴,向奋战在抗击疫情一线的雷神山医院,武汉大学附属中南医院等机构捐赠医疗物资,运抵的两批物资包括一线急需的29台ICU有创/无创呼吸机及配套的500个呼吸机管路和21个呼吸机面罩,155000副医用乳胶手套,50000个N95等级的医用口罩,3960个护目镜,以及185个可重复使用的防护面屏。这批医疗物资由和睦家经验丰富的供应链团队通过全球渠道采购,直接发往武汉前线医院。

如之前提到,和睦家部分医院设有政府指定的发热门诊,可对新冠疑似患者进行筛查、检测、确诊和转诊至指定收治医院。发热筛查中心及发热门诊与其他专科门诊完全分隔,严格区分人流、气流和物流的路线流程,采取安全隔离措施,严防院内交叉污染和感染。在这样的严防院感措施下,和睦家可以在疫情中为患者提供安全的综合门诊和住院服务。

关于新风医疗集团

新风医疗集团是一家领先的综合性私立医疗服务平台,通过旗下和睦家医疗的服务网络,在中国提供全生命周期的优质医疗保健服务。和睦家目前在全国全部四个一线城市和部分二线城市拥有(包括运营及在建中)共9家医院。更多公司信息可在上查询。

前瞻性陈述

本新闻稿包含1995年“美国私人证券诉讼改革法案”中“安全港”条款所界定的“前瞻性陈述”。在此新闻稿中,前瞻性陈述可通过使用一些词语来识别,诸如“估计”、 “预计”、“规划”、“预期”、“预测”、“计划”、“打算”、“相信”、“寻求”、“可能”、“将要”、“应当”、“未来”、“建议”及预测或指向未来事件或趋势的其他类似表达(及相关表述的否定式词语或表述)。这些前瞻性陈述不作为未来业绩、状况及结果的保证,并涉及若干已知及未知风险、不确定性、假设和其他重要因素,其中许多重要因素在新风医疗集团可控范围之外,可能导致实际结果或表现与这些前瞻性陈述中讨论的结果或表现有重大差异。这些前瞻性陈述包括但不限于:和睦家对于疫情应对能力;和睦家对流入病人的管理;以及和睦家在医院、诊所中对新型冠状病毒扩散的防控等。基于这些风险的讨论可参阅新风医疗集团于2019年12月26日向美国证监会提交的20-F表格。除非法律要求,新风医疗集团不承担由于新信息、未来事件或其他原因导致的前瞻性陈述更新或修改的义务。

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孩子宅家离不开电子屏,这10个问题家长最关心

2019年12月突发的新型冠状病毒疫情,至今依然形势严峻,在拐点尚不明朗的情况下,各地大中小学均延期开学。教育部也要求各地“停课不停学”。老师们纷纷打开直播软件,变身“18线主播”开启远程教学模式。

孩子宅家离不开电子屏,这10个问题家长最关心

图自:Unsplash

对于在家上课的孩子家长则开始担心:长时间看手机、pad,小朋友的视力要怎样保护?我们收集了家长们最关注的10个问题,邀请广州和睦家医院眼科医生雷鹏,为我们解答疑问。

1网课期间,孩子应该怎样调节用眼,避免近视?

医生解答

尽量避免使用小屏幕,如手机观看,而应该选择屏幕大的设备,甚至投屏,距离也要尽量远一些。

不需要看电子屏幕的时候,多眺望远处,能够缓解眼疲劳。

2应该怎样高效使用电子产品,减少对眼睛的伤害?

医生解答

首先要掌握【20-20-20】原则:近距离观看事物20分钟后要眺望远处20英尺(6米)以外,持续20秒以上,放松视力缓解疲劳。其次,实在用眼过多,不能常常看远,可尝试滴少量散瞳药,如托吡卡胺,减少用眼疲劳。再次,能用耳朵听就搞定的,尽量少用眼看。

3户外活动少,孩子看动画,投影仪、手机哪个好?

医生解答

投影仪相比较手机要好一些,但还需要注意孩子与屏幕间的距离,要尽量远一点看屏幕,时间也要控制好,一次用眼时间不能太长,6岁以上,每30-40分钟就得要去走廊远眺一会。

4课间休息远眺窗外的花园绿树能保护视力吗?

医生解答

远眺是有好处的,但主要是看向远处,而不是绿色的事物,同时,远眺是要看向6米以外的物体,才能够更好地缓解疲劳。

5吃蓝莓能保护视力吗?还有哪些食物对眼睛好?

医生解答

蓝莓能够起到一定保健作用,可以适当食用。除此之外还可以多吃一些三文鱼、吞拿鱼(不饱合脂肪酸),或富含叶黄素的橙红色食物:枸杞、胡萝卜、玉米,或富含维生素C的西兰花、橙子、红辣椒等等。

6防蓝光眼镜是不是能够减少屏幕对眼睛的伤害?

医生解答

目前尚没有充分的证据明确证实防蓝光眼镜有作用。

有研究发现,佩戴与不佩戴蓝光眼镜,进入眼睛的蓝光数量没有太多变化。

而且蓝光眼镜并不是护目镜,我们在日常生活中也无法完全避免蓝光照射,太阳光中也有蓝光,所以只要不是过度的蓝光照射,是不需要刻意使用防蓝光眼镜的。

7手机看多了,出现迎风流泪的状况,应该怎么办?

医生解答

长期使用手机等电子屏幕会让眼睛变“累”、变“干”,引起刺激性流泪,使用期间可以抬头多看看远处,缓解疲劳,如果没有改善要及时就医检查,排除相关的眼部疾病,必要时使用对症的眼药水。

8孩子经常揉眼,而且坐姿不对,有什么方法或是眼药水能够保护视力?

医生解答

揉眼多有可能是患了过敏性结膜炎这类的疾病,坐姿不正确时需要家长经常提醒、纠正,保护视力要掌握【20-20-20】原则,眼药水可以尝试0.01%阿托品滴眼液(国内市场暂无供货)。

9孩子总说“看不清楚”,这种情况可以用阿托品滴眼液吗?

医生解答

这种情况下不要随意用药,需要经过检查后明确原因再给予用药。阿托品滴眼液只适用于控制近视加深,对弱视、斜视、远视、散光等疾病都没有帮助。

10市面上的护眼仪有用吗?现在看屏幕多,买一个能保护视力吗?

医生解答

首先,目前暂无一种真正能够护眼的“仪器”,这类护眼仪的作用也没有经过科学证实;其次,这些产品可能对眼睛产生潜在副作用或损伤,个别甚至有可能造成白内障等问题。所以,没有太多必要购买护眼仪。生活中可以做做眼保健操、多看远处、增加户外活动,都是很好保护视力的方式。

特殊时期,不仅是孩子的视力需要保护,成年人同样需要注意用眼卫生。

未洗手前不揉眼,多看远处缓解疲劳。长时间使用电脑、手机等电子屏幕时注意休息,放松眼部缓解疲劳,远眺、做眼保健操就是不错的选择。

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本文专业内容指导

孩子宅家离不开电子屏,这10个问题家长最关心

雷鹏

眼科医生、副主任医师

广州和睦家医院

雷鹏医生2008年毕业于南华大学(原衡阳医学院),之后于2008年至2010年在中山大学中山医学院攻读硕士学位,2010年至2011年转至香港中文大学,获眼科学与视觉科学理学硕士学位。2013年,雷医生在广东省第二人民医院完成了眼科学住院医师规范化培训,并在各临床科室轮转实习,熟练掌握从眼前段到眼底病等各类眼科疾病的诊治及显微眼科手术。

雷医生拥有十多年的临床实践经验,尤其擅长白内障摘除联合人工晶体植入术(Phaco和MSICS)、斜视矫正术、眼外伤手术、翼状胬肉切除、睑内翻矫正、眼睑肿物切除等各类手术,擅长激光治疗眼底病、眼前段病,擅长角膜塑形镜的验配和并发症处理,擅长早产儿视网膜病变的筛查与诊治。2016年被选派加入中国医疗队,赴非洲加纳共和国执行医疗援助任务一年,因成绩突出被评为“优秀队员”。

除了专注于眼科临床工作,雷医生还主持广东省医学科学基金一项,在美国和国内核心期刊发表过数篇学术文章。

雷医生是国际应急医疗队(广东)队员,加纳眼科学会会员,粤港澳合作促进会医药卫生大健康委员会委员,广东省医师协会斜视弱视与视觉康复学组委员,广东省眼健康协会青年医师专业委员会委员,广州市儿童眼科学会儿童眼底病防治专业委员会委员。